Seus peixinhos dentro d’água

Atualizado em 20 de abril de 2016
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Considerado um esporte completo e acessível para pessoas de diversas idades, a natação pode contar com fatores positivos para quem quer começar a praticar uma atividade física. E quem mais tem a ganhar com essa escolha são as crianças, que tiram vantagem de uma modalidade de baixo impacto na estrutura óssea e eficaz para o condicionamento físico.

Para os pequenos, além de prazerosa, a prática da natação estimula o sistema cardiovascular, melhora o sono e ajuda a evitar doenças relacionadas ao sistema respiratório. A modalidade ainda colabora para uma adaptação mais rápida a água e a coordenação motora.

Considerado um esporte individual, a prática exige dedicação, concentração e ensina que os resultados dependem do que é feito nos treinos. Dessa forma, quando for refletir sobre os fatores que influenciaram no seu desempenho, a criança pode olhar pra trás e aprender com seus atos.

Fases do aprendizado

0 a 5 anos – treinamento lúdico, brincadeiras e adaptação ao meio aquático. Como não tem memória antiga, o cérebro da criança está mais apto a aprender novidades.

6 a 8 – aperfeiçoar as técnicas dos movimentos auxilia no desenvolvimento da coordenação motora.

9 a 11 – participar de festivais de natação sem o caráter competitivo. Com o domínio dos quatro estilos (crawl, peito, costas e borboleta), é possível iniciar o trabalho de saídas, viradas e aumentar o volume de treinos.

12 a 15 – já podem competir com mais intensidade e em torneios de âmbito regional e nacional. O trabalho pode ser complementado com exercícios fora d’água e suplementos nutricionais.

Cuidados

Antes de escolher a escola ideal para o seu filho:

– Certifique-se de que os profissionais estão habilitados pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF);

– Confira não só a piscina da escola, mas também o vestiário. As dependências do local devem estar sempre higienizadas e organizadas;

– Verifique as condições da água.

(Fonte: André Pedrinelli, ortopedista e traumatologista especializado em medicina esportiva – SP)