Exercício para o nado peito

Atualizado em 20 de abril de 2016
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Dentre os quatro nados, o de peito é o que existe maior coordenação do praticante. Por isso, desta vez, o quatro vezes medalhista olímpico Gustavo Borges traz um exercício que irá ajudar justamente nessa questão, melhorando a hidrodinâmica, a coordenação e, consequentemente, o deslocamento na água.

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“O nado de peito é o único em que a recuperação dos braços deve ser feita dentro da água, logo depois da fase de puxada (tração), e esse movimento deve estar bem coordenado com os demais tempos de respiração, pernada e deslizes de nado. Sem esse controle, o nadador fica descoordenado e erra a ordem, perdendo todo o equilíbrio e o tempo do nado”, afirma Gustavo.

Neste vídeo, o campeão das piscinas sugere um divertido tom de “oração” para treinar essa coordenação. Ele ensina uma frase mental (“Braço, respiração, perna) que o nadador pode utilizar durante a prática e execução do nado peito, aprimorando o tempo.

E ai? Vamos praticar? Assista ao vídeo

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