Técnicas de natação: streamline

Atualizado em 20 de abril de 2016
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Posição importante para qualquer nadador, em qualquer idade, nível ou estilo, o streamline é um movimento onde a pessoa sobrepõe as mãos com os dedos unidos, braços e pernas estendidos e a cabeça entre os braços, mantendo o alinhamento do corpo durante a execução do nado.  Utilizado em todas as saídas e viradas, o streamline garante uma posição hidrodinâmica correta, menor gasto de energia e diminuição de resistência (atrito). A seguir, saiba como aprimorar esta técnica.

Educativos

Trabalho fora d’água no banco

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Trabalho dentro d’água fazendo a posição com a cabeça fora do alinhamento. Depois colocar a cabeça entre os braços para sentir a diferença no deslize (trabalho de percepção do corpo dentro d’água).

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Faça o streamline com a perna afastada e, depois, execute o streamline com a perna alinhada. Assim, você notará a diferença (trabalho de percepção do corpo dentro d’água).

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O professor demonstra a posição certa do streamline para que o aluno, que está dentro d’água, perto da borda, com o braço estendido, execute.

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Tome impulso na parede e, sem trabalho de pernas, somente deslize na água o corpo totalmente contraído.

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(Fonte: Felipe Domingues, coordenador de natação da academia Cia. Athletica unidade Kansas – São Paulo)