A pele assim como os diversos setores do nosso organismo sofre modificações fisiológicas ao longo dos anos e envelhece. Este processo evolutivo é comandado por fatores intrínsecos (cronológicos) e extrínsecos que envolvem tipo de alimentação, ritmo de vida, atividade física, exposição solar, qualidade do sono e outros.

O envelhecimento intrínseco é aquele esperado, previsível e inevitável uma vez que está na dependência direta do tempo de vida, o qual irá determinar alterações bioquímicas e histológicas nas células cutâneas. Estas alterações são mais evidentes e intensas a partir da menopausa e da andropausa.

O envelhecimento precoce (a partir dos 20 anos) é causado principalmente por hábitos de vida ou fatores externos que induzem a produção de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Os radicais livres são espécies químicas que quando estão presentes em grande quantidade nas células, afetam sua integridade  aumentando a degradação das fibras colágenas elásticas e do ácido hialurônico, levando à flacidez e diminuição da densidade da pele.

O estresse do trabalho, exposição solar desprotegida durante o treino, uso de medicamentos inadvertidamente, hábitos alimentares pouco equilibrados e as maratonas levam a um “estresse oxidativo”. O estresse oxidativo é a alteração da permeabilidade seletiva celular e acúmulo de radicais livres e oxigênio reativo dentro da célula.

Durante as corridas de 5 km, 10 km ou maratonas há um aporte sanguíneo maior nos músculos que são mais utilizados e uma “hipóxia” temporária em outros tecidos (ex: face) favorecendo a formação de oxigênio reativo nestes locais menos irrigados.

Geralmente a face de um maratonista expressa um grau de envelhecimento acentuado devido à absorção e perda da gordura subcutânea, estresse oxidativo intenso e exposição solar prolongada.

Os corredores devem prevenir o envelhecimento através de algumas medidas:

1- Utilizar protetor solar sempre;

2- Ingestão de substâncias antioxidantes: vitamina E, vitamina C, vitamina A, selênio e glutatinona;

3- Aplicar cremes com vitaminas, chá verde e outros ativos com potente ação antioxidante;

4-  Nutrição orientada;

5- Períodos adequados de descanso;

Lembre-se que quanto maior a intensidade do exercício físico, maior a produção de radicais livres e oxigênio reativo, aumentando o estresse oxidativo que é fator acelerador do envelhecimento cutâneo.

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