O hábito de não se exercitar regularmente é associado em grande parte às doenças crônicas não-transmissíveis, que matam nada menos que 33 milhões de pessoas por ano em todo o mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde.

“Se não cuido do meu corpo, vou viver dentro do quê?”

É necessário aprender que seu corpo não precisa de muito. Ele pede alimentação balanceada, exercícios regulares, um número adequado de horas de sono (6 a 8 horas) e atividades de relaxamento. 

Por que não voltar a jogar seu futebol com os amigos, caminhar ou pedalar? Já é um grande começo. Só aconselho a não subestimar a sua capacidade. Você pode muito mais do que acha que pode. É importante colocar desafios para ganhar mais energia e enfrentar a vida com mais entusiasmo.

O tamanho do seu projeto é você que define, de acordo com o seu perfil, o seu objetivo e o seu momento de vida.

Agende um horário para dedicar ao seu corpo e cumpra com o mesmo comprometimento e disciplina que trabalha diariamente.

Você já deve ter percebido, o quanto faz bem uma caminhada, uma partida de futebol ou uma pedalada para encarar com energia suas tarefas diárias. Faça pausas ativas em sua vida, como forma de recarregar a bateria.

Hoje, temos mais informações a respeito da importância do nosso corpo, mas ainda não assumimos o compromisso de cuidar dele, como merecemos, e como ele merece.

Reserve um tempo para você e volte à ativa.

Pense nisso!!!