Playlist: deixe a música controlar seus passos

Atualizado em 20 de abril de 2016
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Estudo publicado no Journal of Sports & Exercise Physiolog, com 34 adultos, demonstra que correr ouvindo uma boa música diminui em 10% sua percepção de cansaço – o que pode te fazer correr melhor e por mais tempo. Os atletas tiveram de responder perguntas relacionadas ao que sentiam quando corriam ouvindo música. Como já se era de esperar, as respostas foram que as batidas deixavam o treino mais agradável. Os pesquisadores concluíram que ter uma trilha sonora durante as passadas é capaz de fazer com que você sofra menos naquele seu “longão”, por exemplo.

Você ouve o quê?
O Ativo.com fez uma enquete para saber qual estilo musical é o favorito entre os corredores durante os treinos e provas. Listamos os seguintes estilos: Rock, Hip Hop, Pop, House, Dance, MPB, Rap, Indie, Heavy Metal e Samba. Com 41% dos votos – 61 de 155 -, o rock ficou em primeiro lugar.

Para ajudá-lo a montar a sua trilha de treinos, o Ativo.com organizou esta playlist com base nas músicas de rock preferidas do Spotify. Confira abaixo e deixe-se levar pelo ritmo das batidas!

Playlist

1. Smells Like Teen Spirit – Nirvana

2. Paranoid – Black Sabbath

https://www.youtube.com/watch?v=8ZV9_sBCzmQ

3. The White Stripes – Saven Nation Army

4. Running Free – Iron Maden

5. Master of Puppets – Metallica

6. London Calling – The Clash

7. Scar Tissue – Red Hot Chili Peppers

8. Whole Lotta Love – Led Zeppelin

https://www.youtube.com/watch?v=Q0utAHY3xo4

9. The Pretender – Foo Fighters

10. Toxicity – System of Down

E qual é sua playlist? Deixe abaixo nos comentários 😉