Nunca é tarde para começar a se exercitar. Aliás, a atividade física é muito importante para garantir a qualidade de vida do idoso. Os exercícios podem ser variados, principalmente quando contribui para melhorar o desempenho das atividades diárias do idoso, como subir escadas, abaixar-se etc.

Estudos apontam que cerca de 70% dos idosos apresentam algum tipo de problema de saúde, e a prática de atividades podem trazer melhorias em relação ao problema apresentado, funcionando como uma aliada, e até mesmo reduzir o consumo de medicamentos.

Para os iniciantes na prática de atividades, exercícios de menor impacto, como a caminhada, podem ser uma ótima opção. A caminhada fortalece os músculos, ajuda a controlar o colesterol e diabetes, emagrece, aumenta a circulação do sangue, entre outros inúmeros benefícios.

Seja na infância, juventude ou na terceira idade e prática de atividade física, sem dúvida, irá contribuir, e muito, para uma vida mais saudável e divertida. Sendo assim, não perca tempo, pratique saúde.