Quem nunca acordou morrendo de preguiça de treinar e voltou a dormir? Em alguns casos, isso é realmente importante, pois o descanso também é um dos pilares de sustentação da evolução no esporte. Precisamos ter um número mínimo de horas de sono, além de conseguir apagar para valer e recuperar a mente e o corpo efetivamente.

O grande problema é quando isso se torna um ciclo difícil de ser quebrado e, todos os dias optamos por dormir um pouco a mais, deixando de lado minutos de valiosos de treino.

Nesses momentos passam por nossa mente alguns pensamentos, como “amanhã eu treino sem falta!”; “no final do dia em compenso!”; “o treino de hoje não fará tanta falta assim!”; e “estou sem condições alguma de treinar!”

Todos estes pensamentos são imediatistas. Em médio e longo prazo, isso tudo fará uma grande diferença no atingimento de nossas metas e até mesmo em nossa saúde física e mental.

Não podemos dar brecha e flexibilizar demais. Se isso acontece uma vez a cada duas semanas ou ao mês, sem problemas, pois você escutou os sinais do seu corpo pedindo um descanso maior.

Agora, se isso acontece com mais frequência, é hora de rever alguns pontos importantes.

1.  Adequação de volume e intensidade dos treinos para evitar uma sobrecarga excessiva e não saudável.
2.  Relevância e adequação de sua meta a sua fase da vida.
3.  Real preocupação com a saúde física e mental, assim como a longevidade.
4.  Sensação de bem-estar pós-treino e o quanto ele é importante no seu dia.
5.  Tesão pelos treinos e por vencer obstáculos diariamente.
6.  Importância da atividade física regular para ajuste do relógio biológico.
7.  Atividade física como um poderoso remédio para melhorar a qualidade do sono.
8.  Arrependimento de não ter conseguido vencer a preguiça.

Quando temos isso bem claro, dificilmente, a preguiça tomará conta e nos derrotará!

Bora vencer a preguiça juntos, galera?