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A corrida é para todos?
São muito conhecidos os inúmeros benefícios que a corrida proporciona para o praticante. Seguem alguns:
– Disposição (ULM 2009)
– Concentração (UFSC 2005)
– Qualidade do sono (Stanford 2011)
– Prevenção de doenças (UFSC 2002)
– Melhora auto-estima (Bonn 2012)
Realmente é maravilhoso pensar que com poucos exemplos o praticante pode obter benefícios com tamanhas magnitudes.
Porém, nem tudo são flores. Afinal, a corrida gera impactos consideravelmente altos, podendo chegar a até 5 vezes o peso do praticante. Essa variação está relacionada a vários fatores, dentre eles a técnica.
Considerando que 92% dos praticantes de corrida se lesionam em algum momento de sua vida (Lopes, A. 2014), ficam as perguntas:
– A corrida faz bem?
– A corrida é para todos?
A resposta é positiva, mas desde que a preocupação com a saúde esteja em primeiro lugar. Antes de pensar em correr mais quilômetros ou mais rápido, o importante é preparar o corpo para evitar lesões e ter o bem-estar como maior resultado.
