Todo atleta amador sonha com um ciclo perfeito de treinos, com horário livre para correr, nadar, pedalar, fazer musculação, dedicar-se ao trabalho preventivo, sem interrupções, sempre motivado e sem preguiça. E aí ainda incluir muitas provas como submetas, zero lesões e ter em mãos os melhores equipamentos, roupas e acessórios do mercado.

Na verdade, idealizamos uma condição de atleta profissional, que tem o esporte como atividade principal, com dedicação de 8 a 12 horas por dia aos treinos e a tudo o que o cerca.

Mas a realidade é bem diferente, principalmente em países subdesenvolvidos como o nosso que não possuem políticas públicas de incentivo à prática regular de atividade física nas escolas, universidades e no ambiente corporativo. Isso sem contar as questões culturais e socioeconômicas envolvidas.

Precisamos nos virar para conseguir dedicar ao menos uma hora diária à nossa saúde e às nossas metas esportivas. E muitas vezes quando sobra este tempo, não temos cabeça e incentivo para isso e preferimos ocupar este tempo com o ócio e outras atividades.

Se você venceu esta primeira e árdua etapa, e tem em mente algumas metas, aqui vão algumas dicas práticas para você seguir em frente e não desistir ao se deparar com os primeiros obstáculos.

Dicas para não abandonar os treinos

1. Não deixe a preguiça derrotá-lo! Inevitavelmente, ela virá, seja logo pela manhã, ou após um dia cheio de tarefas.
2.  Estabeleça metas e submetas coerentes com sua realidade e não as tire do seu radar. Elas são potentes motivadoras diárias!
3.  Não deixe pessoas sugarem sua energia e boicotarem seus treinos.
4. Em caso de lesões ou dores, peça ajuda de profissionais capacitados e busque alternativas para se manter em atividade, ou crie estratégias mentais para não entregar os pontos.
5.  Pare de inventar desculpas e fugas diárias.
6.  Curta o processo e não foque apenas nos resultados
7.  Tenha um plano B na manga para mudanças de agenda e surpresas ao longo do dia
8.  Não sofra, pois você não é obrigado a nada.
9.  Crie associações positivas e evidencie os benefícios que a prática regular da atividade proporciona.
10.  Vibre com cada conquista e ao cruzar a linha de chegada já defina uma próxima meta.

Caia, levante e siga em frente! Seja persistente e lute pelos seus sonhos!

Bons treinos e bora pra cima, galera!