CrossFit Games Regionais: veja os WODs 3 e 4

Atualizado em 12 de maio de 2017
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A pouco mais de uma semana para o início dos Regionais do CrossFit Games, os WODs 3 e 4 foram divulgados. Depois de um primeiro WOD sem cargas e da volta dos dumbbells para o segundo evento, as provas estão ficando mais complicadas.

Os WODs 3 e 4 deverão ser realizados no sábado, segundo dia de competições. Outra diferença clara está na duração dos workouts. Os WODs 1 e 2 tinham tempos máximos de 6 minutos. Para os dois WODs seguintes dos Regionais, o diretor Dave Castro preparou eventos de 16 e 11 minutos, respectivamente.

 

 

Os WODs 3 e 4 dos Regionais ficam marcado também pela complexidade. Dave Castro manteve os dumbbells para o terceiro workout e dificultou o quarto evento com uma longa distância de Handstand Walk. Confira o terceiro e quarto WOD dos Regionais do CrossFit Games 2017.

EVENTO 3 (POR TEMPO) – REGIONAIS 2017:
100 pés dumbbell Overhead Walking Lunge (80 libras para os homens, 55 para as mulheres)
100 Double Unders
50 Wall Ball (30 libras para os homens, 20 para as mulheres)
10 Rope Climb (subidas de corda)
50 Wall Ball
100 Double Unders
100 pés dumbbell Overhead Walking Lunge
TIME CAP: 16 MINUTOS

EVENTO 4 (POR TEMPO) – REGIONAIS 2017:
60 pés de Handstand Walk
10 Toes to Bar (pés na barra)
10 double kettlebell deadlifts (150 libras para os homens, 106 para as mulheres).
60 pés de Handstand Walk
12 Toes to Bar (pés na barra)
12 double kettlebell deadlifts
60 pés de Handstand Walk
14 Toes to Bar (pés na barra)
14 double kettlebell deadlifts
60 pés de Handstand Walk
16 Toes to Bar (pés na barra)
16 double kettlebell Deadlifts
TIME CAP: 11 MINUTOS

Os Regionais acontecem de 19 de maio a 4 de junho e definem os atletas de melhor condicionamento físico do mundo, classificando-os para o Games, realizado de 3 a 6 de agosto em Wisconsin, nos EUA.