CrossFit Games: veja o workout completo do Open 18.4

Atualizado em 16 de março de 2018
Mais em CrossFit Games

Com uma hora de antecedência devido ao horário de verão nos EUA, o workout do Open 18.4 foi divulgado por Dave Castro e realizado ao vivo por Scott Panchik e “BK” Gudmundsson na CrossFit Fury, em Arizona, nos EUA.

O diretor do CrossFit Games seguiu o seu tradicional ritual de aguçar a curiosidade dos fãs inscritos no Open 2018, postando dicas misteriosas em suas redes sociais. Às 21h dessa quinta-feira, dia 15, Dave Castro revelou o workout do Open 18.4:

POR TEMPO (9 minutos de tempo máximo)

  • 21-15-9 Deadlift e HSPU (225/155 libras)

DEPOIS

  • 21-15-9 Deadlift (315/205 libras) –  após cada série de deadlift, 50 pés (15 metros) de Handstand Walk

DICAS E ESTRATÉGIAS PARA O WORKOUT

 

 

A dica nada generosa publicada no Instagram era a foto de um focinho de cachorro ao lado de um ovo equilibrado em uma pedra. Teve quem se arriscou em tentar adivinhar o workout, tendo como principais palpites Wall Ball, HSPU e até Snatch.

O Open 18.4 foi a penúltima prova da primeira etapa classificatória para o CrossFit Games 2018. Na próxima semana, o workout 18.5 decidirá os atletas classificados para as nove etapas regionais, última classificatória.

O Rio de Janeiro será a sede do Regional da América Latina nos dias 25, 26 e 27 de maio, no Parque Olímpico. A expectativa é grande em ter pela primeira vez um brasileiro nas principais categorias do CrossFit Games – o país já foi representado entre os adolescentes e Masters, mas nunca na elite.