Zero Runner: a corrida no ar

Atualizado em 29 de abril de 2016
Mais em Treinamento

Na edição de agosto de 2015 da Revista O2 (147), você encontra a matéria “Corrida no ar”, que mostra que treinar em aparelhos não é para os fracos como muitos pensam, já que apresenta a novidade Zero Runner, uma máquina que pode mudar o seu conceito sobre a  corrida  indoor.

Com ele, você corre fora do chão, ideia que saiu de estudos sobre cinesiologia e cinemática focados num treinamento que permite simular a corrida com a sensação natural e todos os benefícios de um treino ao ar livre —– mas sem o impacto e o estresse no corpo.

O movimento divide-se da seguinte forma:

1. Iniciar
Transferir o peso para o pé da frente

2. Puxar
Movimento com forte contração dos posteriores das pernas

3. Subir
Flexão de joelho com posterior da perna (calcanhar no glúteo) para fase do chute

4. Estender
Movimentar o quadril e estender o joelho para a próxima passada.

Veja como a supernoviadade para os apaixonados por corrida funciona clicando na figura a seguir, uma animação exclusiva da O2.

zero_runner