Top 5: planilhas

Atualizado em 17 de julho de 2017
Mais em Treinamento

Em 2013, você teve acesso a várias planilhas de treinamento com dicas para começar a treinar, perder barriga e inúmeros outros treinos, no O2 Por Minuto. Matérias que te ensinam a correr melhor e alcançar vários objetivos dentro do esporte. Selecionamos as cinco reportagens com planilhas de treinamento que tiveram mais acessos em 2013 para você relembrar e não perder o ritmo no ano que vem.

Planilha ajuda iniciantes a perder peso
Treinador monta planilha e dá dicas para quem quer emagrecer correndo

Treino para queimar gordura abdominal
Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

Planilha para correr na subida
Quem já está adaptado à corridas de 5 km e 10 km, agora pode melhorar a performance sem problemas

Planilha de 5km para iniciantes
Muitos querem correr mas não sabem por onde começar, mas a gente te ajuda

Sem tempo para começar a treinar?
Dicas e uma planilha para você treinar no final de semana e completar sem sustos uma prova de 5 km