Antes de trabalhar no O2 por Minuto, após o almoço eu, geralmente, sentava em um dos bancos da antiga empresa e comia um chocolate ou tomava um sorvete. Ficava ali, relaxando um pouco antes de voltar para a redação e, de quebra, engordava com o doce que ingeria.

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Conheça o projeto e incentive Carol e Olavo a correrem para perder peso
>> PATRULHA DA REDAÇÃO
Colegas de trabalho acompanham os vacilos e acertos de Olavo e Carol em sua dieta

Desde que entrei aqui – antes mesmo do início do Projeto Verão – criei um hábito diferente. Depois de almoçar, sempre ando pelas ruas da Lapa, em São Paulo, bairro onde fica a redação da O2. Faço um caminho quase que padrão, passando pela Avenida Ermano Marchetti e pela Avenida José Maria de Faria.

Pode não ser a paisagem mais bonita da pauliceia desvairada, mas estou me exercitando um pouco mais. Nunca tinha parado para calcular a distância dessa caminhada, até que usei o aplicativo Runtastic do meu celular para ver.

Desde julho deste ano – quando entrei aqui –, quase todos os dias da semana, caminhei 2,4 km a mais do que eu costumava antes. Pode parecer pouco, mas adicionado aos treinos semanais que eu e a Carol estamos fazendo, é uma ajuda relativa.

Esses passeios pelas fábricas da Lapa me ajudam em outro sentido: o sono. Quando apenas relaxava após o almoço, meus olhos criavam vida própria e insistiam em se fechar sem que eu ordenasse na volta à redação. Agora, sinto-me mais disposto para o segundo tempo do dia.

Caminhar após o almoço não foi a única mudança de hábito que tive nos últimos tempos. Moro no terceiro andar de um prédio em São Bernardo do Campo, cidade da região metropolitana de São Paulo. Há algum tempo, o elevador passou a ser substituído pela escada. Subo e desço os degraus todos os dias, sem reclamar. Mais uma ajuda para a minha saúde.

Infelizmente, devido a enorme distância entre a minha casa e o local onde trabalho – cerca de 30 km –, não uso minha bicicleta pra ir à redação. Chegaria com a camiseta molhada de suor, o que não seria legal. Além disso, admito: sou desastrado demais para montar na magrela em plena Marginal Tietê.

Mudar a nossa rotina não está sendo fácil, mas são novidades que precisam vir para ficar. Imagine se depois de dezembro eu volte a correr de vez em quando, pare de fazer minha caminhada depois do almoço utilize o elevador para subir um andar, volte a comer muito no almoço e me esqueça dos lanches. Tudo o que estamos fazendo será em vão. Estaríamos nos enganando nesses três meses para “voltar ao normal” depois. O espírito é esse: mudança de vida – apesar de ser um projeto para o verão –, não uma brincadeira de correr para perder peso e, depois, engordar tudo de novo.

Vocês têm alguma dica de outros hábitos que poderíamos mudar – ou adquirir – por uma vida mais saudável? Conte nos comentários abaixo!