Esqueça os exageros e a pressa nos exercícios

Atualizado em 29 de abril de 2016
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O seu corpo é, sem dúvida, o seu maior patrimônio, pois é ele que determina a forma como será sua vida. Você pode ter uma passagem por este planeta repleta de problemas de saúde, com dificuldades de toda ordem devido a uma vida sedentária e amorfa. Você pode também dispor de uma existência repleta de alegria e estupenda saúde, que vai lhe proporcionar uma vida plena e feliz. Para isso, basta apenas cuidar de seu corpo de forma constante durante todo o ano.

Muitos gostam de reclamar de seu estado crítico de vida, mas não se cuidam de verdade. A maioria deixa para se preocupar com o corpo apenas quando vai chegando o verão, propondo-se a fazer alguma coisa para se colocar melhor na praia ou em outras situações em que o corpo fique à mostra. Mas é óbvio, porém, que em tão pouco tempo pouca coisa se consegue, já que nosso organismo, por mais mágico que seja, necessita de certa continuidade para se estabelecer vigoroso. E tem ainda o pior dessa história toda. Por conta do pouco tempo, alguns optam por uma malhação estúpida, que coloca a sua própria saúde em risco, realizando todo tipo de exageros nas atividades físicas.

Tem ganhado espaço aqui em nosso Brasil, aliás, uma mania dos Estados Unidos que já é febre nas academias de lá: realizar, em 7 minutos apenas, aquilo que antes se fazia em 40 minutos, por exemplo. Nesse novíssimo programa maluco, quanto mais extenuado você fica, melhor. Mas qual é o benefício real disso? Pouco ou nenhum! Suas células agredidas dessa forma vão morrendo e seu organismo, envelhecendo rapidamente. Observa-se que o que já era muito ruim para a saúde (a malhação mal utilizada e realizada de forma estúpida e exagerada) ficou muitíssimo pior. Querem acabar de vez com a saúde de quem é adepto de seguir as novidades. É claro que um trabalho pavoroso como este não vai mostrar seus danos logo de imediato. Mas a quantidade de radicais livres que é capaz de liberar vai, sem dúvida, apressar seu natural envelhecimento — um ano passará a valer por cinco, no mínimo.

Temos de colocar definitivamente em nossa cabeça que um trabalho decente e sério com o corpo deve ser realizado com parcimônia e equilíbrio, visando o futuro e não o presente. De que adianta realizar este pavoroso trabalho durante, por exemplo, a sua juventude (que tudo tolera) se, lá na frente, você vai ter sérios problemas? Afirmo: o que realmente importa é você estar bem para lá dos 70 anos, se sentindo com 40, que é a maneira como me vejo hoje por ter feito um trabalho leve, constante e equilibrado por mais de 60 anos — e não apenas de vez em quando, como a grande maioria faz devido ao verão que se aproxima. Comece agora, sim. Mas pensando no verão do próximo ano, para estar, então, ainda melhor no outro e no outro… e para sempre! 

(Matéria publicada pela Revista O2, edição 126, outubro de 2013)