A relação entre atividade física e o sexo ainda causa polêmica. Fato é que a relação sexual traz uma série de benefícios para quem pratica corrida de rua, já que favorece o relaxamento da tensão e dos músculos, ajuda a queimar calorias, além de aliviar o estresse e melhorar o humor. Assim como a corrida, o sexo também libera endorfina, dopamina e testosterona, e é esta descarga hormonal gerada que dá a sensação de relaxamento. Por isso, uma vida sexual ativa pode ter influência positiva na hora das passadas.

A recíproca também é verdadeira. No ato sexual, uma boa condição física ajuda (e muito), já que essa atividade também é considerada um exercício físico. Pele rosada, suor, batimento cardíaco e frequência respiratória acelerada são sintomas que podem estar relacionados à corrida, mas também à prática sexual. O ato sexual convencional tem uma intensidade de aproximadamente 4,5 a 5,0 METs (um MET é a medida do consumo de oxigênio em repouso). Isso equivale, aproximadamente, a um trote entre 7,2 e 8,0 km/h.

Outro benefício: quando o sexo dura, em média, de 10 a 15 minutos pode gerar uma perda de 200 a 450 calorias, dependendo da forma como ele é feito, dizem os especialistas.

E antes da prova?

No futebol, alguns técnicos preferem que os jogadores não percam o foco durante competições importantes. Prova é que, durante a Copa do Mundo de 2002, o técnico Luiz Felipe Scolari proibiu os atletas da seleção brasileira de manterem relação sexual durante a concentração para os jogos. Para ele, isso poderia prejudicar a preparação dos atletas.

Mas e quando o assunto é corrida? Será que “aliviar as tensões”, na noite anterior a uma prova, pode prejudicar sua corrida? Segundo especialistas, para algumas pessoas o ato sexual pode servir como uma maneira de relaxar um pouco, dissipando o nervosismo natural antes de uma competição. Mas não invista nele muito perto da prova, visto que depois do sexo há uma pequena perda de calorias, assim como uma queda momentânea de testosterona, o hormônio ligado à força e que traz a potência ao exercício.

Outro ponto importante: não permita que a relação sexual interfira no seu descanso. Isso, sim, pode ser prejudicial para a corrida, visto que o seu corpo precisa estar descansado para que o seu rendimento seja o melhor possível.

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(Fonte: Cristiano Santana, professor da Cia Athletica, unidade Kansas, São Paulo, José Kawazoe Lazzoli, cardiologista, médico do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, e Renato Romani, fisiologista da Unifesp)