A vida de um empresário é agitada. Muitas vezes, a pessoa vive em função do trabalho e esquece o bem mais importante: o corpo. A falta de tempo, aliada a uma péssima alimentação, resulta no excesso de peso. Esse era o caso de Gustavo Henriques Silva, 28, morador de Belo Horizonte (MG).

Ele levava uma vida sedentária, focada no trabalho diário e com uma alimentação totalmente desregulada. “Um dia, ao entrar para o banho, parei em frente ao espelho e não acreditei no que estava fazendo com o meu corpo”, conta Silva. “Um pouco depois disso, uma amiga minha postou no Facebook que estava começando o Projeto Verão dela.”

Essa foi a combinação que o fez decidir eliminar parte dos seus 120 quilos. O empresário se matriculou em uma academia da capital mineira e começou a caminhar na esteira. “Ficava de 45 minutos a uma hora lá e, depois de um tempo, comecei com a musculação também.”

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Dois meses após o início dos treinos, vieram os primeiros trotes. “Comecei na esteira e fui para a Lagoa da Pampulha”, explica o empresário. Com a belíssima paisagem de um dos principais cartões-postais de BH, os resultados começaram a aparecer.

Silva, porém, cometeu um grande equívoco no início. “Eu tinha uma péssima alimentação antes de começar a treinar. Bobagens, doces, frituras, bolachas, refrigerante, lanches, enfim”, diz. “Quando passei a me exercitar achei que deveria cortar tudo da minha alimentação. Ficava horas sem comer e, depois, ingeria uma fruta, um pão de queijo.” Ele admite: “fui irresponsável.”

Com três meses de trabalhos físicos, ele passou por uma nutricionista esportiva. “Comecei a seguir uma dieta em que comia e também emagrecia muito mais do que quando estava me alimentando de forma restrita.”

De dezembro de 2011 até o mesmo mês do ano seguinte, 38 quilos foram eliminados. “Em 2013, fiz o processo de troca de gordura por massa magra e atingi o peso que queria, 82 kg.”

O que mais incomodava Silva era como suas camisetas e calças vestiam. Seu guarda-roupas teve que ser renovado. “Minhas calças eram tamanho 56, hoje visto 42.” Isso não é tudo. “Qualquer roupa fica bem, não tem mais marcas na barriga.”

A corrida virou parte da sua vida. “É onde me esqueço de todos os problemas que tenho e consigo momentos incríveis de prazer e satisfação comigo mesmo”, garante. “Virou um hábito que não consigo, e nem quero, tirar da minha vida.” O empresário treina seis vezes por semana, metade de corrida e a outra, musculação.

Ele incentiva pessoas que, como ele fez, querem perder peso. “Quando você decidir mudar seu corpo, não tire isso da cabeça! Não existe essa de deixar para segunda-feira, para amanhã”, afirma. “A primeira mudança deve ser na cabeça. Não coma aquela fritura que iria comer no almoço e não jante como se não houvesse amanhã.”

Silva também dá algumas dicas para manter o ânimo. “Curta várias páginas sobre estilo de vida saudável, como o Facebook da O2. Sempre postam reportagens e histórias de superação, como a minha, que enchem qualquer um de esperança.”

Para finalizar, ele sugere: “depois que pegar um condicionamento físico, inscreva-se em corridas de rua. O clima de estar no meio daquela galera antes da largada é contagiante!”

Tem uma história interessante ou conhece alguém que tenha passado por essas mudanças? Envie pra gente!