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Treino: quantas calorias você queima?
Colocar os tênis e sair correndo com o objetivo de perder peso. Muita gente faz isso, mas quantas calorias são gastas em um treino? Depende de dois fatores principais: a intensidade do exercício e a massa corporal do atleta.
“Homens e mulheres também são diferentes”, afirma Adriana Genioli, diretora técnica da AG Assessoria Esportiva, de Fortaleza (CE). “O nível de condicionamento é outro ponto que influencia”, explica. Segundo a treinadora, “uma pessoa bem condicionada, geralmente, tem um metabolismo mais acelerado do que uma outra com nível de condicionamento baixo”.
Veja nossa tabela que mostra quantas calorias são queimadas, aproximadamente, em uma corrida de 5, 10, 15, 20 ou 42 quilômetros de acordo com o seu peso, em um ritmo de trote moderado.
