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Sempre que consultar uma planilha que não tenha sido feita exclusivamente para você tenha bom senso para adequá-la à sua realidade, ok?
De qualquer forma, aconselho vocês a procurar um treinador que possa acompanhá-los de perto, com uma planilha de treino elaborada sob medida.
Bons treinos!
Luciane Macias
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Treino para a meia de Paris 2009
Olá Arlete,
Boa escolha correr a meia-maratona de Paris. De maneira geral, posso dizer é que a progressão do volume de treino tem que ser gradual, dentro das suas capacidades.
Temos planilhas de treino elaboradas por vários profissionais da área na sessão de treinamento do site www.o2porminuto.com.br. Uma sugestão de treino para começar é a que está na matéria “Dos 10 para os 21”.
Sempre que consultar uma planilha que não tenha sido feita exclusivamente para você tenha bom senso para adequá-la à sua realidade, ok?
De qualquer forma, aconselho vocês a procurar um treinador que possa acompanhá-los de perto, com uma planilha de treino elaborada sob medida.
Bons treinos!
Luciane Macias
