Treinamento de Habilidades Psicológicas

Atualizado em 21 de agosto de 2007
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Por Maurício Pires de Albuquerque

O treinamento de habilidades psicológicas, conhecido por THP, é o aprendizado sistemático e consistente de habilidades mentais ou psíquicas. Ele pode ajudar no controle da ansiedade, na concentração, na mentalização e visualização de provas, assim como a lidar com o estresse.

Essas habilidades, quando bem trabalhadas e equilibradas, podem determinar o bom desempenho de atletas profissionais, amadores e dos praticantes de atividades físicas em geral. Isso vale para todos, já que, em termos gerais, qualquer um de nós pode estar sujeito a abatimentos e enganos mentais.

Algumas situações esportivas muito comuns ilustram esse tipo de frustração, e provavelmente você já vivenciou ou conhece quem tenha passado por elas:
– Você se retira do campo chateado, pois perdeu um jogo que poderia ter vencido;
– Você fica paralisado em um momento crítico, dentro de uma competição;
– Você não consegue se concentrar no jogo ou na competição como um todo.

Em qualquer esporte, o sucesso ou o fracasso de um atleta é resultado de uma combinação de capacidades físicas, como força, velocidade, equilíbrio e coordenação, além das mentais, incluindo-se concentração, confiança, controle da ansiedade. Treinar a mente nada mais é do que favorecer o programa de treinamentos de modo a garantir melhoras no desempenho, assim como acontece coma parte física.

Se esse tipo de trabalho não recebe, ainda, a devida atenção como que deveria – como recebem os programas de treinamento ou as estratégias de competição, por exemplo, é por simples falta de conhecimento e de tempo. A crença de que as habilidades psicológicas são inatas e não podem ser aprendidas – o que não é verdade – , também colabora para que o treinamento da mente não seja muito difundido.

Vale dizer que embora realmente funcione, o THP não é mágico, a ponto de transformar um atleta médio em um super-atleta, de repente. Ele ajudará os esportistas a atingirem com mais facilidade o seu potencial, suas capacidades físicas e mentais, obtendo sucesso e percebendo o progresso entre os treinos e simulações, vencendo nas competições reais.

O THP compõe-se de três fases distintas, que podem ser ajustadas às necessidades dos atletas, separadas da seguinte maneira:
1- educação: aqui conhece-se a importância do treinamento;
2- aquisição: aprende-se o que são e como desenvolver as habilidades mentais;
3- prática: utiliza-se as habilidades mentais durante os treinamento e competições.

Agora que você já sabe sobre THP, é preciso começar a praticá-la e avaliar os seus progressos.

Boa corrida e até a próxima!