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Trabalho de força
Oi Carlos,
Não há nenhuma contra-indicação em aliar o treino de musculação à corrida. Pelo contrário, é indispensável que se faça o trabalho de força. O cuidado que você deve ter é de adequar este trabalho para que ele não “concorra” com seus objetivos na corrida.
Para isso, o ideal é que a força acompanhe a periodização e os objetivos de sua planilha, respeitando as fases de base, pré-competitivo e competitivo, adaptando as cargas e as repetições para um trabalho de resistência de força segundo os princípios da especificidade do treinamento.
Temos uma matéria aqui no site sobre musculação para corredores falando das particularidades do treino, e acredito que seja melhor, quando for executar os dois no mesmo dia, deixar para correr depois da musculação, ok?
Bons Treinos!
Luciane Macias
