Por Maurício Pires de Albuquerque*

“Se você falha no planejamento, você está planejando falhar”. Este é um pensamento muito verdadeiro, pois o planejamento é uma das armas mais importantes para qualquer atividade, seja ela empresarial (uma empresa que não planeja seu ano de trabalho), educacional (como a preparação para o vestibular, por exemplo), a atlética para a temporada (pré-temporada, o início, o meio e o final da temporada). Isto para ficarmos nos exemplos mais conhecidos.

Recentemente, começaram os campeonatos estaduais de futebol nos vários estados brasileiros. Todos realizaram a chamada pré-temporada, para iniciarem bem as suas caminhadas rumo aos títulos estaduais. Isto é o início de um trabalho contínuo, ao longo de toda a temporada, para saber, em cada momento, como está o time e cada um dos seus jogadores, e poder fazer as correções de rumo que se fizerem necessárias. As equipe olímpicas também estão iniciando seus preparativos finais para as seletivas olímpicas, para as tentativas de índices para os Jogos, e continuar a preparação, após as suas conquistas, para que os atletas cheguem em Pequim no melhor da sua forma, ou o mais próximo dela.

Você, como atleta amador, mas que trabalha com uma visão profissional, também precisa estabelecer seu planejamento para a temporada de corridas, para poder estar sempre o melhor preparado possível e alcançar os resultados que determinou para você. Este planejamento inclui a preparação psicológica, para ajudá-lo nos diferentes momentos da sua preparação atlética, desde o início da temporada até o seu final. Procedendo desta maneira, ajustes poderão ser feitos ao longo do processo, analisando seus resultados tanto nas competições quanto nos treinamentos, pois conforme a programação de treinos e competições o humor, a vontade, a dedicação, o lidar com o cansaço e as dores, e também com a frustração pelos resultados não alcançados, variam, afetando, de modo positivo ou negativo o seu comportamento. E isto influi no rendimento futuro.

Não esqueça também que contusões fazem parte da vida do atleta, seja ele profissional ou amador, e ambos precisam saber lidar com elas do ponto de vista emocional, para que a recuperação seja completa.

Portanto, quando você planejar a sua preparação psicológica, em conjunto com a sua preparação física, técnica e tática, você está se preparando para estar no melhor da sua forma e saber lidar e superar as contingências da vida esportiva e ter prazer e alegria naquilo que você gosta de fazer.

Até a próxima, boa temporada e boas corridas!

* Maurício Pires de Albuquerque é Psicólogo Clínico e Esportivo, Professor de Psicologia Esportiva do IEFD/UERJ e Mestrando do PPGP/ IP/UFRJ.