Olá Juliana,
Você está se hidratando bem? A ingestão inadequada de líquidos causa exaustão precoce durante o exercício e essa sensação de sono é comum nesses casos. Isso já aconteceu comigo quando aumentei o volume dos treinos me prepararando para uma maratona e não aumentei a ingestão de líquidos. Nos primeiros 2 km, ficava com muito sono.

Aconselho o seguinte: observe a cor da sua urina. Ela deve estar sempre bem clara, pois se estiver com coloração escura é sinal de desidratação. O ideal para qualquer pessoa é ingerir no mínimo dois litros de água por dia e, com a prática esportiva, essa necessidade se torna ainda maior.

Dentro da sua distribuição diária de ingestão líquida, procure ter o hábito de tomar água antes de sentir sede. Uma boa dica é ter sempre uma garrafinha próxima a você seja no trabalho ou no carro.

Tome, além disso, 500 ml uma hora antes da corrida. Durante o treino, o ideal é 150ml (ou uma quantidade que não lhe cause desconforto abdominal) a cada 20 minutos. Depois do treino, beba a quantidade equivalente à sua perda de peso durante a atividade.

Mas, se mesmo assim este sintoma de cansaço persistir, é bom procurar um médico e avaliar outras possibilidades.

Um abraço,
Luciane Macias