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Sonho: correr a Meia do Rio
Olá André,
Vamos com calma, acho muito válido e motivante você acalentar o sonho de correr a Meia do Rio e correr, literalmente, atrás disso. Mas, como iniciante, você não deve pular as etapas de sua adaptação ao treinamento, e uma das maiores causas de lesões é o overtraining, ou seja, o aumento abrupto do volume de corrida. Por isso, acho importante você treinar especificamente para os 5 km e ir adquirindo experiência para aumentar as distâncias gradualmente. Isso garantirá longevidade, ou seja, correr sempre.
Bons treinos!
Luciane Macias
