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Quênia destination
Pé no acelerador, quilômetros e mais quilômetros na conta. Pace, Split, recorde. Quem é Quênia não é só corredor. É atleta. Se você tem a corrida pulsante nas veias, essa é a sua seção. Até dezembro, quem respira performance encontra aqui as melhores dicas de atletas e treinadores renomados para diminuir sem dó os dígitos do cronometro. Aperte o cadarço, sintonize o GPS e corra!
De olho no core
Saiba como correr melhor trabalhando os músculos das áreas abdominal, glúteo e lombar. Assista ao vídeo.
Gigante nos números
Veja curiosidades e recordes das duas grandes maratonas, realizadas no mês de abril, em Boston e Londres.
Split negativo
Técnica permite que o corredor poupe energia e acelere de forma natural em provas mais longas.
Diga não à “quebra”
Para melhorar sua marca com segurança, saiba a diferença entre ritmo de competição e o de treinamento.
O nitrato da vez
Estudos indicam que o alimento é capaz de eliminar toxinas dos músculos dos corredores com maior facilidade.
