Por Juliana Ranciaro

Meia Maratona de Lisboa – Portugal
Data: 22 de março de 2009
Temperatura: 15ºC
Valor: 12 euros
Site: www.meiamaratonadelisboa.com
Horário: 10h30
Postos de hidratação: 9
Inscritos: 5.000
Km: 21 km

Dica técnica: “A largada é bem tumultuada, existe uma prova de 7 km junto em que mais de 20 mil pessoas largam ao mesmo tempo, na ponte 25 de Abril, que não é tão larga assim. Então o afunilamento é inevitável. Além disso, é bom lembrar que a hidratação só se inicia no km 5”, comenta César de Oliveira, treinador da MPR.

Dica de quem correu a última: “É uma prova muito rápida, porque a maior parte do percurso é plano, isso é entre os km 5 e 21. Antes disso, a largada é em uma descida, então não é bom acelerar muito aí para não perder o gás para o restante do caminho”, aconselha Vitor Rhein Schirato, 27, advogado.

Dica O2: Posicione-se bem na largada, e treine para ter condições de fazer uma largada um pouco mais forte no primeiro quilômetro, para depois de ter saído do tumulto, encaixar seu ritmo de prova e a partir daí fazer uma corrida progressiva. Para ter condições de fazer isso sem “quebrar”, faça treinos específicos agindo desta maneira antes de alguns treinos longos.

Corrida Oral-B São Paulo – SP

Data: 18 de janeiro de 2009
Temperatura: 18ºC
Valor: R$ 40
Site: www.corpore.com.br
Horário: 8h
Postos de hidratação: 3
Pessoas: 4.215
Km: 7 km

Dica: “É importante não forçar a barra e fazer a corrida respeitando seu ritmo, lembrando que é início de calendário e é preciso retomar os treinos de maneira gradual”, sugere o treinador Paulo Nogueira, da P.N. Assessoria Esportiva.

Troféu Cidade de São Paulo – SP
Data: 25 de janeiro de 2009
Temperatura: 21ºC
Valor: R$ 40
Site: www.jjseventos.com.br
Horário: 8h
Postos de hidratação: 5
Inscritos: 10 mil
Km: 5 km e 10 km

Dica: “As pessoas se deixam levar pela festa que evolve a prova e acabam se esquecendo de que estamos em plano verão e, para correr nessa época do ano, é necessária muita hidratação, e não apenas no dia da prova, como antes também”, comenta Frederico Fontana, da Quality Life Assessoria Esportiva.

Maratona de Londres
Data: 26 de abril de 2009
Temperatura: 6ºC
Valor: 65 libras
Site: www.london-marathon.com.uk
Horário: 9h (elite feminina) e 9h45 (elite masculina e geral)
Postos de hidratação: 23
Inscritos: 40 mil
Km: 42 km

Dica: “É legal as pessoas treinarem em horários mais amenos para evitar um desgaste desnecessário. É porque aqui estamos no verão, e lá, a maratona será sob um tempo muito frio”, sugere Rodrigo Taddei, da Limiar Assessoria Esportiva.