Olá Reginaldo, Você é bem jovem e tem plenas condições de reverter este quadro. O que me preocupa no seu histórico é o problema funcional do rim e do fígado. Aconselho que você monitore sempre isto com seu médico de confiança. Quanto ao treinamento, faça um fortalecimento muscular para proteger suas articulações do impacto causado pela corrida, e comece obedecendo seus limites. Um bom treino é correr 2 minutos e caminhar 2 minutos por 40 minutos em dias alternados. Entre eles, faça só a caminhada que você já está habituado. Bons treinos! Luciane Macias Foto: Olá Reginaldo, Você é bem jovem e tem plenas condições de reverter este quadro. O que me preocupa no seu histórico é o problema funcional do rim e do fígado. Aconselho que você monitore sempre isto com seu médico de confiança. Quanto ao treinamento, faça um fortalecimento muscular para proteger suas articulações do impacto causado pela corrida, e comece obedecendo seus limites. Um bom treino é correr 2 minutos e caminhar 2 minutos por 40 minutos em dias alternados. Entre eles, faça só a caminhada que você já está habituado. Bons treinos! Luciane Macias

Orientação de saúde e treinamento

Por:Redação
Atualizado em 16 de agosto de 2008
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Olá Reginaldo,

Você é bem jovem e tem plenas condições de reverter este quadro. O que me preocupa no seu histórico é o problema funcional do rim e do fígado. Aconselho que você monitore sempre isto com seu médico de confiança.

Quanto ao treinamento, faça um fortalecimento muscular para proteger suas articulações do impacto causado pela corrida, e comece obedecendo seus limites. Um bom treino é correr 2 minutos e caminhar 2 minutos por 40 minutos em dias alternados. Entre eles, faça só a caminhada que você já está habituado.

Bons treinos!

Luciane Macias

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