Por Maurício Belfante

As bolsas femininas são famosas por terem espaço para guardar de tudo, mas saber o que é necessário carregar junto a você é fundamental para um dia de treinamento produtivo. Para não ter nenhum contratempo na hora de correr, é sempre bom ter objetos que julgue ser essencial, como explica a treinadora Camila Hirsch, da Personal Life.

“Existem alguns objetos que, mesmo que a atleta esqueça, permitem treinar sem problemas. Mas se não há um elástico para o cabelo ou algo para comer quando estiver com fome, fica um pouco mais complicado para correr”, afirma Camila.

Para a treinadora Juliana Gomes, da TPM – Treinamento Para Mulheres, o treinamento pode ocorrer mesmo sem alguns acessórios, mas a presença deles o deixa mais produtivo. “Ter um elástico para cabelo, um protetor solar e outros acessórios ajudam na motivação para o treino. É possível correr sem eles, mas o desempenho não vai ser o mesmo”, diz Juliana.

Como muitas mulheres treinam após o trabalho, a atenção tem que ser redobrada na hora de preparar a mochila para não deixar faltar nenhum item. “É sempre bom levar uma saquinho ou alguma caixinha para guardar brincos e anéis. Também não pode se esquecer de levar um demaquilador, para retirar toda a maquiagem e não sujar o rosto com o suor”, lembra Camila.

Para não deixar faltar nada que dificulte o treino, confira a lista dos objetos “obrigatórios” para a sua mochila de treino:

• 1 par de meia;
• Top adequado para o tamanho do busto;
• Tênis adequado para o tipo de pisada;
• Elásticos para cabelo;
• Desodorante;
• Absorvente;
• Vaselina (para treinos longos);
• Dinheiro trocado (para comprar alguma coisa para comer ou beber);
• Carboidrato em gel;
• Demaquilador;
• Toalha de rosto;
• Saquinho/ Caixinha para guardar objetos;
• Garrafa de água;
• Protetor solar e para os lábios;
• Óculos escuros;
• Kit para limpar lente de contato;
• Touca e luvas (para dias frios);