Mesma distância todo dia

Atualizado em 09 de julho de 2008
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Oi Agnaldo,

A mudança no treinamento deve acontecer de acordo com a necessidade de cada corredor. Se você está se sentindo bem e não tem um objetivo definido, como uma prova específica, ou percorrer distâncias maiores, por exemplo, não vejo necessidade de mudar.

Mas aconselho a fazer o monitoramento cardíaco de sua corrida para que você se mantenha na faixa de esforço moderado sem exceder 80% da sua freqüência cardíaca máxima. E não esqueça de dar um descanso para o seu corpo sempre que sentir cansaço, ok?

Bons treinos!

Luciane Macias