Melhoria do rendimento com caminhada e corrida?

Atualizado em 14 de agosto de 2008
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Olá Alexandre,

A sua falta de fôlego aliada ao longo intervalo de caminhada que você está fazendo me faz supor que talvez esteja correndo rápido demais. Que tal ajustarmos esta velocidade para um ritmo mais lento e deixarmos os intervalos mais uniformes?

Temos várias sugestões de treino para iniciantes que intercalam caminhadas e corrida, na seção de Treinamento.

De pronto, posso sugerir que você tente correr 10 minutos lentamente e caminhe apenas 3. Faça isso três vezes em cada sessão de treino e observe sua evolução, ok?

Bons treinos!

Luciane Macias