Vai encarar a Maratona do Rio de Janeiro neste domingo, 17 de julho? Então que tal seguir algumas dicas de quem entende o que é correr uma prova de 42 km? Marilson Gomes dos Santos, bicampeão da Maratona de Nova York e padrinho do evento na cidade maravilhosa, falou sobre como o atleta deve proceder no dia anterior à corrida.

“O atleta tem que relaxar e poupar energia, além de estocar carboidrato e se hidratar bem”, orientou o brasiliense. Além disso, Marilson destacou a hidratação e o respeito ao próprio ritmo como fatores preponderantes. “Seja um corredor de elite ou amador, durante a prova ele tem que saber dosar o ritmo e beber em todos os pontos de água, mesmo que não esteja com sede”, completou.

Considerada uma das corridas de rua mais bonitas do mundo, a Maratona do Rio deve receber cerca de 20 mil corredores, entre os participantes da prova principal, da meia-maratona e da Family Run, corrida de 6 km. E se você cansar durante a corrida, aí vai mais uma dica do experiente corredor. “A vantagem de correr no Rio é a paisagem. A beleza até distrai a gente”, finalizou Marilson.

Programação:
17/7 – Family Run – 6km
8h – Largada, Aterro do Flamengo

17/7 – Meia-Maratona – 21km
7h – Largada, Praia do Pepe/Barra

17/7 – Maratona – 42km
7h30 – Largada (Praça Tim Maia, Recreio)