Publicidade
Publicidade
Funcional com elástico
Por Fátima Martin
Consultoria técnica Luciane Macias
Com o clima mais quente nos últimos meses do ano, as áreas verdes, como parques e praças, surgem como boa alternativa para os treinos de corrida. Os exercícios funcionais também ganham destaque, pois podem ser realizados com materiais de fácil transporte, como o elástico. Além dele, você irá precisar de uma árvore para dar suporte.
Para estimular você a praticar atividades ao ar livre, Alan David Menache, treinador e especialista em treinamento funcional, criou uma série de exercícios com elástico para fortalecer suas pernas e seus braços. Lembre-se de passar filtro solar antes da prática e de levar água para a hidratação.
Para conferir os exercícios, executados por Vanessa Fernandes, treinadora e especialista em ginástica postural e corrida, clique na galeria de fotos
Funcional com Elástico.
