Olá Carlos, Pela predição 220 – idade, fórmula que é muito usada, a 177bpm você realmente estaria correndo em sua freqüência máxima, mas dificilmente sustentaria este ritmo por muito tempo, e muito menos estaria se sentindo “confortável”. Temos algumas possibilidades para averiguar isso: a primeira é atentar para a veracidade dos fatos, como se o seu freqüencímetro está correto, pois às vezes podem apresentar dados errôneos por bateria fraca ou algum outro fator. Então, corra com outro para testar. Outra boa alternativa é você fazer um teste ergométrico junto a um cardiologista para avaliar seu coração, pois cada um tem sua individualidade e nem sempre a fórmula 220 – idade está de acordo. Afinal, ela é apenas uma predição. Bons treinos! Luciane Macias Foto: Olá Carlos, Pela predição 220 – idade, fórmula que é muito usada, a 177bpm você realmente estaria correndo em sua freqüência máxima, mas dificilmente sustentaria este ritmo por muito tempo, e muito menos estaria se sentindo “confortável”. Temos algumas possibilidades para averiguar isso: a primeira é atentar para a veracidade dos fatos, como se o seu freqüencímetro está correto, pois às vezes podem apresentar dados errôneos por bateria fraca ou algum outro fator. Então, corra com outro para testar. Outra boa alternativa é você fazer um teste ergométrico junto a um cardiologista para avaliar seu coração, pois cada um tem sua individualidade e nem sempre a fórmula 220 – idade está de acordo. Afinal, ela é apenas uma predição. Bons treinos! Luciane Macias

Freqüência cardíaca

Por:Redação
Atualizado em 20 de agosto de 2008
Banner lateral
Mais em

Olá Carlos,

Pela predição 220 – idade, fórmula que é muito usada, a 177bpm você realmente estaria correndo em sua freqüência máxima, mas dificilmente sustentaria este ritmo por muito tempo, e muito menos estaria se sentindo “confortável”. Temos algumas possibilidades para averiguar isso: a primeira é atentar para a veracidade dos fatos, como se o seu freqüencímetro está correto, pois às vezes podem apresentar dados errôneos por bateria fraca ou algum outro fator. Então, corra com outro para testar.

Outra boa alternativa é você fazer um teste ergométrico junto a um cardiologista para avaliar seu coração, pois cada um tem sua individualidade e nem sempre a fórmula 220 – idade está de acordo. Afinal, ela é apenas uma predição.

Bons treinos!

Luciane Macias

Publicidade

Publicidade