Edição 89

Atualizado em 06 de outubro de 2010
Mais em

Para perder peso é preciso mudar
Coluna do nutricionista Antônio Herbert Lancha Jr.

Clique aqui.

Correndo soltinho, soltinho
A corrida é um movimento natural para a espécie humana, mas que pode ser aprimorada com técnicas que fazem você “voar baixo”

Clique aqui.

Aliado das passadas
O alongamento é uma boa pedida antes das provas

Clique aqui.

Chato é não correr
Treinar na esteira pode ser mais divertido do que parece, só é preciso alternar os estímulos para pôr fim à monotonia e ao tédio da corrida indoor

Clique aqui.

Clube da Luluzinha
Correr na companhia de amigas é certeza de motivação extra – mas cuidado com o exagero no ritmo das passadas

Clique aqui.

Para 2011, todo santo ajuda!
Planilha e dicas de treino para correr a São Silvestre. Você tem três meses para estar pronto

Clique aqui.

Uma perna e nenhum limite
Com títulos nas mais importantes provas do calendário mundial, o maratonista amputado Paulo de Almeida fez da corrida seu estilo de vida – e não imagina até onde ela pode levá-lo

Clique aqui.