Olá Adriana,

Dores nos ombros dificilmente são ocasionadas pelo gesto de correr. Você pode estar dormindo sobre o seu braço, sobrecarregando a articulação, ou pode ser até mesmo alguma lesão mal recuperada dando sinal de vida.

Busque a causa desta dor pela memória, além de rever também sua biomecânica de corrida, pois pode estar encolhendo demais os ombros para correr, tencionando a musculatura.

O ideal é descontrair e relaxar os ombros enquanto movimenta os braços para frente e para trás, e os punhos passam pela lateral do quadril. Vale a pena você consultar um médico, ok?

Bons treinos!

Luciane Macias