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Dica do treinador: Corrida no calor e com chuva
Por Ricardo Gomes*
A chuva pode ajudar nos treinos com temperatura alta, pois o calor do corpo tende a diminuir. Em períodos sem chuva e com muito calor, o corpo tem um superaquecimento e isso prejudica o treinamento e pode até causar desidratação. Portanto a chuva acaba muitas vezes sendo uma aliada do treinamento.
Em dias muitos quentes fica difícil correr e um dos motivos é o ar, que fica muito poluído, no entanto a umidade da chuva também acaba ajudando nesse aspecto e, conseqüentemente, no desempenho e isso faz com que a pessoa se sinta melhor correndo.
* Ricardo Gomes é treinador da TPM – Treinamento Para Mulheres, de São Paulo
