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Dica do treinador: comece a caminhar
Por Thais Mendonça *
Existem aqueles que amam a prática de exercícios, os que gostam, mas não têm tempo, os que querem se ver bem longe, mas ninguém pode negar a importância da prática de uma atividade física.
Independentemente do seu caso, para os que pretendem iniciar ou retomar uma atividade física, nada mais simples e fácil que a caminhada.
Logo no início ou reinício dos exercícios, após um longo tempo parado, é necessário que se prepare o organismo para esse “desequilíbrio”. Apesar de toda empolgação inicial, seus músculos, tendões, articulações, ligamentos e todo o restante do corpo precisam ser lentamente condicionados, evitando desgastes e lesões.
Desta forma, a caminhada é um exercício muito recomendado para essa preparação, já que não agride seu organismo e irá preparar, de forma saudável, todo seu corpo para futuros objetivos, como as corridas mais longas.
* Thais Mendonça é treinadora da Fast Foot Assessoria Esportiva, de São Paulo
