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Corrida e flacidez
Olá Sandra,
No decorrer da vida adulta, já acontece naturalmente uma diminuição da nossa massa magra (musculatura). Por isso, o trabalho de fortalecimento muscular se torna cada vez mais importante. A corrida, apesar de um ótimo exercício, quando praticada em excesso se torna um fator catabólico, potencializando a perda da musculatura quando não há o trabalho de manutenção e o descanso necessário para a recuperação. Está na hora de você equacionar melhor isto. Então pelo menos duas vezes na semana substitua a corrida pela musculação, e não deixe de descansar totalmente pelo menos uma vez na semana.
Bons treinos!
Luciane Macias
