Correr todo dia é permitido?

Atualizado em 09 de setembro de 2008
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Olá Sérgio,

O corpo sempre precisa de recuperação e esse período precisa ser proporcional ao nível do esforço realizado. Não vejo problema em você passar a correr todos os dias desde que dedique pelo menos um dia da semana para o descanso e estruture o seu treino para que não haja uma sobrecarga. Você mesmo vai sentir a necessidade de um descanso vez ou outra. Respeite! E se optar em focar num objetivo procure uma planilha adequada a seu perfil.
Bem-vindo ao mundo das corridas e bons treinos!

Luciane Macias