Como recomeçar

Atualizado em 17 de julho de 2008
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Erick,

Em primeiríssimo lugar você deve perder peso por meio de dieta antes de pensar em correr, juntamente com esse processo de reeducação alimentar, aconselho a fazer um trabalho de fortalecimento muscular para proteger suas articulações.

Quanto à corrida, comece caminhando. Temos matérias e planilhas para orientá-lo nesse recomeço nos canais Iniciante e Treinamento.

Quanto ao cansaço que você sente, provavelmente deve estar associado ao sobrepeso e à sua alimentação. Por isso, você não deve crer que algum suplemento ou fórmula mágica vá dar um jeito em sua vida, o que você precisa é mudar a atitude.

Bons Treinos!

Luciane Macias