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Atualizado em 07 de julho de 2009
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Por Fausto Fagioli Fonseca

Para você que ainda não sabe qual prova de longa distância escolher para este segundo semestre, o O2 Por Minuto listou as principais maratonas e meias-maratonas do país com dicas de treinadores de como se preparar adequadamente para cada evento.

42 km

Maratona das Praias Bertioga:
Informações:
Cidade: Bertioga – SP
Data: 13 de setembro
Site do evento: www.th5eventos.com.br/maratona
Largada: 8h
Valor das inscrições: R$ 55, até dia 30 de junho; R$ 60 até dia 31 de agosto e R$ 65 até dia 6 de setembro

Com percurso rústico, somente sobre a areia das praias, a primeira edição da Maratona das Praias Bertioga passará pelas praias da Enseada, SESC, Vista Linda, Indaiá, Riviera de São Lourenço e a deserta Itaguaré, local em que será feito o retorno para o ponto de partida.

Dica do treinador: “Esta prova terá seu percurso 100% sobre a areia, e, até por isso, a preparação deve ser diferente para quem não está acostumado. Para meus corredores, darei treinos em areia fofa e batida. A proteção contra o sol deve ser grande, com bonés e protetores. Aconselho também o uso de óculos escuros, por causa da areia, que pode voar nos olhos com o vento. A atenção com a hidratação, que todos sabem da importância para uma maratona, deve ser redobrada”, diz Edney José Batista, diretor técnico da Iron Life Assessoria Esportiva.

Maratona de Curitiba:
Informações:
Cidade: Curitiba – PR
Data: 22 de novembro
Site do evento: www.curitiba.pr.gov.br

Dica do treinador: “Na edição de 2008, esta prova já sofreu uma grande alteração em seu percurso, em uma parte que os atletas costumavam reclamar por ser monótona. Agora, o trajeto passa por lugares mais bonitos, com belezas naturais. Mesmo com a mudança, porém, a corrida continua com seu nível de dificuldade muito alto, pois é bastante técnica, com subidas e descidas. O corredor deve saber administrar seu ritmo. Esta não é uma prova para baixar tempos. Outro aspecto que o atleta deve estar atento é quanto ao clima, já que é uma época quente. Ano passado, tivemos uma temperatura na média dos 25ºC, por isso, a hidratação e a proteção devem ser reforçadas, asism como a preparação para a corrida”, diz Fábio Moralles Alonso, diretor técnico da Trainer Assessoria Esportiva.

Meias-maratonas

Meia-maratona das Pontes:
Informações:
Cidade: São Paulo – SP
Data: 27 de setembro
Site do evento: www.gayotto.com.br
Valor das inscrições: R$ 70, a partir do dia 16 de junho

Com largada na Ponte Estaiada e chegada na Ponte Cidade Universitária, a Meia-maratona das Pontes foi a solução achada pela organização do evento para suprir a necessidade da cidade de provas longas no segundo semestre. Além do tradicional percurso de 21 km, os atletas poderão optar também pela prova de 10 km.

Dica do treinador: “O público da cidade estava carente de uma prova como essa. A tendência é que ela receba muitos corredores. O percurso ainda não está totalmente formatado, mas acredito que seja, no geral, bem plano, o que é bom tanto para os atletas mais experientes, que querem melhorar o tempo, quanto para os que estão começando na distância. A ideia da prova é muito boa, de atravessar as pontes, o que é um atrativo a mais. Por ser no segundo semestre, o calor também tende a estar forte, por isso, o corredor deve estar atento a hidratação”, fala o treinador Zeca, diretor técnico da assessoria esportiva Z.Track.

Meia-maratona do Rio de Janeiro:
Informações:
Cidade: Rio de Janeiro – RJ
Data: 6 de setembro
Site do evento: www.yescom.com.br
Largada: 9h
Valor das inscrições: R$ 65, até dia 31 de julho e R$ 75 até dia 31 de agosto

Em sua 13ª edição, a já tradicional prova da capital fluminense espera superar o número recorde de corredores da edição anterior, quando 15 mil corredores saíram às ruas da cidade maravilhosa para a disputa dos 21 km do evento, que terá largada na Praia de São Conrado e chegada no Aterro do Flamengo.

Dica do treinador: “Por ser uma prova que tem muitos participantes, a largada na Praia do Pepino pode ser meio lenta, com sua subida logo no início. Mesmo sendo em setembro, esta é uma corrida muito quente e com umidade muito alta, por isso, o corredor deve estar atento à proteção da pele e a hidratação. O percurso é 95% pela orla das praias, o que deixa o visual muito mais bonito, além de ser praticamente todo plano”, explica o Walter Tuche, diretor técnico da Walter Tuche Treinamento Desportivo.

Meia-maratona de Blumenau:
Informações:
Cidade: Blumenau – SC
Data: 30 de agosto
Site do evento: www.meiamaratonablumenau.com.br
Largada: 8h20
Valor das inscrições: R$ 30, até dia 20 de agosto e R$ 35 até dia 27 de agosto

Realizada desde 2007, a Meia-maratona de Blumenau é promovida pela Federação Catarinense de Atletismo com o objetivo de promover o atletismo, a integração e inclusão social, e intercâmbio esportivo e cultural no estado. Com a maior divulgação do evento, a prova tem crescido a cada ano.

Dica do treinador: “O percurso é todo pela cidade, e é baseada na avenida Beira-Rio. O percurso é basicamente todo plano, com apenas algumas subidinhas, quando os atletas passam pelas pontes. Por ser uma cidade fria, é importante que o corredor venha agasalhado para a prova e faça um aquecimento mais forte”, fala Fábio Perry, diretor técnico da Fábio Pierry Assessoria Esportiva.