Dúvida enviada por Alessandra de Lucca

Olá, fiquei sabendo que correr, com o passar do tempo, deixa o bumbum caído. Isso é verdade ou mito? Caso seja verdade, usar uma bermuda bem compressiva ajuda? Para cada dia de corrida, quantos exercícios para os glúteos é aconselhável fazer?

Resposta

Alessandra, não, não é verdade. A corrida não produzirá efeitos maiores do que os causados pela a ação do tempo e amamentação ou por grandes oscilações de peso ao longo da vida, bem como pela pré-disposição genética à flacidez.

Durante a corrida os glúteos são músculos muito recrutados, fazendo com que permaneçam em constante contração e consequentemente adquiram melhor tonicidade. Quanto às mamas, recomenda-se o uso de tops e sutiãs bem firmes, até para um maior conforto durante a movimentação.

Exercícios localizados e musculação podem ter importante função complementar, tanto no desempenho da corrida quanto na estética corporal, contanto que todo o programa seja prescrito por um profissional da área para que não ocorra sobrecarga dos músculos, tendões e articulações.

Quanto ao uso de bermuda compressiva…isso sim é lenda!!!

Adriana Piacsek é diretora técnica da TPM Assessoria Esportiva