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Alimentação e exercícios para emagrecer
Olá Mônica,
Em primeiro lugar, para perder peso é preciso que haja uma queima calórica maior que a ingerida. Nessa conta, a dieta tem extrema importância e só com exercícios dificilmente você irá alcançar seus objetivos.
Portanto, consulte um nutricionista para fazer uma dieta balanceada e alie caminhadas no início de sua preparação física, até que você se sinta mais leve e condicionada para iniciar a correr.
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“Emagrecer é a sua meta” é uma boa pedida.
A musculação neste estágio também é bastante recomendável, para fortalecer sua musculatura e evitar lesões.
Boa Sorte e não desista!
Luciane Macias
