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Atualizado em 08 de fevereiro de 2008
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A edição deste mês traz em Treinamento Avançado um tema que faz muitos corredores perderem o sono: a subida. Especialistas falam sobre os treinos em aclives e garantem que eles ajudam muito na evolução do condicionamento. Já em Treinamento Iniciante, a abordagem é nos treinos de intensidade – grande aliado ao condicionamento físico. Neste espírito, acompanhe em complemento como alongar os joelhos e evitar o risco de lesões.